めざせ！股割への道

今日から「めざせ！股割への道」のブログをはじめます、茨木英光です。よろしくおねがいします。以前からあこがれだった股割ができるようにがんばります。

横から見ると背中が丸くなっている。ここを変えていくことが重要です。この背中が柔らかくなっていけば胸が床に付くようになると思っています。背筋と鍛えていくようトレーニングをしていきます。

「腰が入ること」これが股割りで一番大切でもっとも課題でもあります。そこで始めたのが膝立ちから体を反らす体操です。合気道の準備体操で取り入れられているものです。以前は頭が床に付いていたこともあったのですが、ずいぶん体が硬くなっています。この体操で頭が床に付くことも目標のひとつです。

足上げ腹筋をはじめました。腰のそりをつけるためです。目標は１日に６００回です。６００回といっても一気にやるわけではありません。１００回を１セットとして６セット。朝起きてから夜寝るまでに６セットやればいいわけです。さらに１セットの１００回を数回に分けて達成させます。一日をかけてちょこちょこ腹筋をやっています。以前は１０００回やっていたことがありました。女優の有馬稲子さんが腹筋を毎日１０００回やっているという記事を読んでからでした。有馬稲子さん尊敬します。明日も６００回がんばります。

昨日の晩ご飯、何を食べたかすぐに思い出せたら脳は若いとよくいわれます。
今日の通勤中に思い出してみました。
えーと、きのうの晩ご飯は、ごはんとー、ごはんとー、ええと…
あっ、思い出した。昨日の晩ご飯はやきそばたった。
ごはんとー　ってご飯も食べていなかった。
脳の老化は進んでるの！？ショック！